こんにちは。 今回はシリーズ、シュートに必要な機能を整えよう！の肩の筋力編です。 以前の記事では可動域をメインに紹介させていただきましたが、 今回は筋力について紹介させていただきます。 シュートに必要な筋肉 シュートは全身運動ですので、言ってしまえば全部の筋肉がシュートに関係しています。 ただ、それでは記事にならないの...

こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回のテーマは「シュートに必要な身体機能を整えよう！　肩の可動域編」です。 これからシュートにとって大切な肩の可動域のことを書いていこうと思います。 ただ、まず頭に入れておいてほしいことがあります。 それは、シュートが入るようになるためには、絶対的に数をうつ...

こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です！ 皆様いかがお過ごしですか？ コロナによる活動自粛から、再開、そして今後どうすれば？ と、何かスッキリしない日々を過ごされているのではないでしょうか。 これは個人的な考え方ですが、何かスッキリしない時には、スッキリしないことをするほうが効率が良い…！ というこ...

こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今年は梅雨が長いですね… コロナの影響もあり、体力が落ちている人、暑い中マスクを着用する必要がある人も多いかと思います。 これから梅雨があけると、本格的な暑さが到来します。 今回のテーマは、その前に皆さんに知っておいて頂きたいこと、「暑熱順化」についてです。...

こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回は日本代表＃６比江島慎選手のシュートを分析してみました。 シュート動作というのはとても面白くて、その動きで体の特徴が予想できたりします。 フォームの良し悪し論ではないので、そこは要注意でお願いします！ 比江島選手のシュート 皆さんご存知とは思いますが、 ...

こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です。 スポーツ活動が子どもたちの発育・発達に良い影響を与える、ということが広く認知され、いまや幼少期からスポーツに参加することはごく普通になっているかと思います。 その一方で、スポーツのやり過ぎによる問題も表面化しており、様々な議論を呼んでいます。 今回は、育成年...

こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です。 緊急事態宣言の解除により、徐々にスポーツ活動も再開に向かうと思われます。 今回は、新型コロナ感染患者受入病院で働く理学療法士として、バスケの練習再開にむけ体育館で行うと良さそうな感染対策を書いていきます。 これをすべて行う必要はありませんし、行ったところで感...

こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です。 インターバルトレーニングについて、その②です。 前回は、定義や注意したいことを中心に紹介させていただきました。 今回は、その効果やバスケへの適応について紹介できればと思います。 インターバルトレーニングの効果 様々な効果が報告されており、ネットにも情報が溢れ...

こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です。 今回のテーマは、インターバルトレーニングについてです。 バスケットボールは無酸素性の運動がメインとなる競技です。 有酸素運動と無酸素運動に関しては以前の記事をご覧ください。 すでに常識？！有酸素運動と無酸素運動について 無酸素運動というと、短時間・高強度の運...

こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です。 今回は、バスケ選手の悩みの一つ、身長について調べたことを書いていこうと思います。 「私の身長は一体どれくらいになるのだろうか…。」 バスケという競技においては、身長は非常に重要な因子になります。 選手のみならず、指導者、保護者の方も気になっているのではないで...