バスケ練習グッズまとめ！“ドリブルスキルを高める”ためのアイテム5選！

こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です。

昔と違い、最近はバスケの練習グッズにも様々なものがありますよね。

以前からコーンや椅子などを使ったドリブル練習などはありましたが、「なんだこれ？！」と思うようなアイテムも。

気になって調べたところ、SNS上でも様々なアイテムを利用した練習が紹介されている…！

ということで、

“ドリブルスキルを高める”ためのアイテム５選

まとめていきます！

①リップコーン

もはや持っていて当然のアイテムでしょうか。

使い方はアイデア次第で様々ですが、低いドライブへの導入として使われることが多いようです。

https://twitter.com/sbheroes_/status/1123553509322846208?s=20&t=CLp-EDrPsetQ5oV0ue8VSw

セット販売が多いようですが、１個売りもありました。

②テニスボール

こちらも定番アイテムですね。

あのスーパシューターにしてハンドラーのステフィン・カリー選手のワークアウトとしてかなり有名です。

高校選抜バスケ教室の指導で超ゴキゲンなStephen Curry。https://t.co/gNtpuoDRVa
テニスボールを使ったハンドリング練習も披露。https://t.co/74s5dxoH0X pic.twitter.com/19nAhYTnPC

— Hikki Sicks (@hikki76) July 2, 2016

③ハードル

こちらはまだあまり使われていないかもしれません。

ジャンプや腿上げのメニューでよく使うアイテムですが、アイデア次第でドリブル練習にも使えます。

高さは３０cmあれば７号ボールを通すこともできます。（7号ボールの直径：24.5cm）

もちろんフィットネストレーニングにも使えますので、チームで持っていて損はないかと思います！

④パーフェクトブロッカー

「ドリブルスキルだけ高めても…」

もちろんそうですよね。

ドライブして、フィニッシュまで持っていって、AND１！

が最高です。

• オフハンドでボールを守れるか？
• 叩かれてもフィニッシュまで持っていけるか？
• そして決められるか？

これを加えるだけで、“ただの玉突き練習からバスケの練習へと進化”するのではないでしょうか。

画像のような簡易的なスティックでも代用可能かと思いますが、叩く力や耐久性を考えると、しっかりとした道具を購入したほうがいいかもしれません。

⑤Hit Bag

こちらもフィニッシュまで行くことを想定して、押し合いながらのドリブルなど、ぶつかり合いを制するために必要なアイテムかと思います。

ドリブル練習では上手くかわすことだけを考えていてはいけません。

アースフレンズ東京Zのウォーミングアップで面白かったのが、ヒットバッグを使ったメニューがあったこと。

しかも楽しそうだった（笑） pic.twitter.com/ZQPZDdBzoB

— とめ (@recycle_tom) September 29, 2019

ぶつけて、ぶつけられてもボールを失わない、フィニッシュまで行ける能力こそがバスケで必要な能力です。

ガンガンやってください。

⑥ミラー（鏡）

皆さんの練習場に鏡はありますか？

トレーニングジム、リハビリ室、身体に変化を起こす場所には必ずあるものです。

これ、実はかなり有効な練習です。

『自分の動きを自分で観察すること』

は、身体の使い方に変化をもたらす一つの手段になります。

自然とルックアップしますしね。

オススメです！

こちらの商品のように幅があったほうが全身が見えるので良いと思います。

用途がスポーツの場合は、飛散防止機能はほしいですね。

おわりに

バスケの練習に役立つグッズについて、ざっくりとまとめてみました。

意外だったのはリップコーンの値段の高さ…！（他に需要がないから…？）

そして、パーフェクトブロッカーの安さ…（こっちのほうが１万とかしそうじゃないですか？）

ドリブル練習は平らな地面とボールがあれば誰でもできますが、紹介したような様々なアイテムがあれば、さらにバリエーションを増やすことができます。

個人で、チームで、新しいバリエーションを増やしてみませんか？

参考にさせていただいた動画です。

少しでも皆さんの参考になれば幸いです！

最後までお読み頂きありがとうございました。