ケア– category –
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【パフォーマンスに直結！？】足部トレーニングの重要性とその方法
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回のテーマは足の筋トレ！！ 足が大切ってのはSNSでよくみるけど アスリートにとっては超重要事項なのでぜひ頭に入れてくださいね！ アスリートにとって、足部の強化はパフォーマンス向上とケガ予防において... -
『アスリートと炭水化物』パフォーマンス向上の鍵は摂取のタイミング？
朝の練習前、試合直前、そしてトレーニング中 ――アスリートにとって炭水化物の摂取タイミングは、そのパフォーマンスを左右する！ こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ アスリートにとって、炭水化物の摂取はエネルギー補給として不可欠です。 これ... -
【シンスプリント】ショートフットエクササイズの重要性
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ シンスプリントにショートフットが良いらしい…！ お！これは気になるかも。 シンスプリント（Medial Tibial Stress Syndrome）は、多くのアスリートが一度は経験する、よくあるスポーツ障害のひとつです。 この... -
ケガへの対応｜新しいアプローチ「PEACE＆LOVE」とは？
PEACE＆LOVE！！ 急にどうした？！ PEACE＆LOVEご存じですか？ え？平和と愛…知ってますけど…？ いえいえ、これケガした時のPEACE＆LOVEなんです ケガした時の？ふぁ？！ こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ ケガをしたとき、どのように対応すれば... -
アイシングの最新知見：スポーツ医学における効果と注意点
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ アイシングってしますか？ ケガした時はする…けど…？ じつは、ここ5年ほどですが、アイシングについての議論が活発化しているんです。 アイシングって私が子どもの頃からあるけど、まだそんな議論の余地がある... -
アスリートのパフォーマンス向上に欠かせない「睡眠」の重要性
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 選手の皆さん、眠れていますか？ 寝てはいる気がするけど…なんで？ 実は睡眠がアスリートにとって超々大事だということが研究で分かってきているのです。今回はそんな睡眠の話を研究論文を参考に掘り下げていこ... -
スポーツ栄養学って？パフォーマンス向上のための食事戦略を学ぼう！【基本編】
こんにちは、BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回は、「スポーツ栄養学」という分野について、その基本的な知識や役割をご紹介します。 どんなレベルであれ、スポーツをする人にとって、食事は重要な要素ですよね。 栄養摂取は、体の回復やエネルギーの供... -
【寝る子は育つ】子どもの睡眠と運動発達の関係ー最新研究からー
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回はお子さんの睡眠について研究論文を参考に書いていこうと思います。 実際どれくらい寝たらいいんだろう？睡眠不足の悪影響も気になるなぁ 子どもの成長には、十分な睡眠と適切な運動が欠かせません。 特に... -
スポーツ復帰の新たな指標：Ankle-GOスコアの可能性
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回は最近注目されている競技復帰に向けての機能テストについてお伝えしようと思います。 そういえばBMSLの機能テストってあったよね？ よくご存知で！Physical Fitness Test for Basketball Players ですね... -
【足首捻挫のリハビリ復帰】復帰前にチェックしたい！最低限の『可動域』
捻挫の後って、なんとなく復帰していいのかな… よくありません…。復帰前にチェックしておきたい足の動きについて紹介します。 こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 足首の捻挫はバスケをしていれば一度や二度は必ず経験があるケガではないでしょう...
