ケア– category –
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【バスケのストレッチ】練習前の静的ストレッチの効果は？『最新知見』でアップデート！
こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です。 最近は様々な研究報告なども、伝え方次第で現場の指導者や選手の方たちがガンガン使える情報になるなぁ思うようになりました。 ということで、今回は「運動前のストレッチ」に関しての様々な研究をまとめた文献... -
バスケ選手のストレッチを継続させるコツ【続かない３つの理由を理解しよう！】
こんにちは。 BMSL（@Basketball_MSL）です！ 『何事も継続が大切。』 よく言われる言葉ですよね。 バスケのストレッチも、もちろん『継続』が大切です。 そんな事はわかってるんです。でも、続かない…。 そんな方も多いと思います。ちなみに、『継続でき... -
バスケ【女子選手必見】膝を守るためにしたい3つのエクササイズ【自宅で簡単】
こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回は女子選手必見の「膝を守るためにしたい３つのこと」を紹介致します。 バスケットにおいて女子選手の膝のケガが問題となっていることをご存知ですか？ 半月板損傷や前十字靭帯損傷など、ひどい場合には手... -
関節は”かたい”より”ゆるい”が怖い？？
こんにちは。 BMSL（@Basketball_MSL）です！ 身体がかたくて困っている！ という方、多いかと思います。 が、実は ゆるくて困っているほうが、大問題に繋がりやすい ということをご存知ですか？ 実際に病院でも、かたくて痛みが生じている選手より、ゆる... -
【新型コロナ】バスケ練習再開における感染対策
こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です。 緊急事態宣言の解除により、徐々にスポーツ活動も再開に向かうと思われます。 今回は、新型コロナ感染患者受入病院で働く理学療法士として、バスケの練習再開にむけ体育館で行うと良さそうな感染対策を書いてい... -
【セルフケア】たんぽぽバスケットボール教室の皆さんへ
こんにちは。 全国大会が迫ってきましたね。 試合で最高のパフォーマンスを発揮するためには準備が必要です。 今回は、試合に向けて今日から行ってほしいセルフケアを記事にしたいと思います。 セルフケアといっても沢山あるのですが、 この記事では「フォ... -
【膝痛】どう管理する？オスグッド・シュラッター病【バスケ】
こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です。 今回のテーマはオスグッド・シュラッター病の管理の仕方です。 オスグッド・シュラッター病（以下OSD）は小学生から中学生に多く発症するスポーツ障害です。 軽症であればバスケをしながら治すこともできますが... -
バスケ育成年代指導者に知っていてほしい！スポーツ障害の概念
こんにちは。 今回のテーマは「スポーツ障害について」です。 今一度この重要なテーマについて考えてみたいと思います。 育成年代の選手が発症するスポーツ障害の多くは予後が良好とされています。 つまり、いつかは痛くなくなって、気にせずプレーできる... -
【バスケのケア】自宅生活で差をつけろ！“セルフケア”の重要性！
こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です。 今回はアスリートにとっては超重要な要素、「相手に勝つ」ために必要なことを、理学療法士目線で紹介します！ ここで言う「相手」とは、自分のチームメイトも含みます。 バスケもそうですが、試合に出場するた... -
身体が硬いとケガをする？を考える
こんにちは。BMSLです！ 今回は、「身体の硬さ」に関する1つの考え方をご紹介します。 すべての人に言えることではありませんが、知っておくとこれからのストレッチやエクササイズのモチベーションになるかもしれません。 身体が硬い人だけでなく、柔らか...
