トレーニング– category –
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【パフォーマンスに直結！？】足部トレーニングの重要性とその方法
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回のテーマは足の筋トレ！！ 足が大切ってのはSNSでよくみるけど アスリートにとっては超重要事項なのでぜひ頭に入れてくださいね！ アスリートにとって、足部の強化はパフォーマンス向上とケガ予防において... -
『アスリートと炭水化物』パフォーマンス向上の鍵は摂取のタイミング？
朝の練習前、試合直前、そしてトレーニング中 ――アスリートにとって炭水化物の摂取タイミングは、そのパフォーマンスを左右する！ こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ アスリートにとって、炭水化物の摂取はエネルギー補給として不可欠です。 これ... -
【シンスプリント】ショートフットエクササイズの重要性
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ シンスプリントにショートフットが良いらしい…！ お！これは気になるかも。 シンスプリント（Medial Tibial Stress Syndrome）は、多くのアスリートが一度は経験する、よくあるスポーツ障害のひとつです。 この... -
【知って損なし！】身体の専門家が考える「体幹」とは？【理学療法士が解説】
こんにちは。 BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回は、スポーツには欠かすことのできない「体幹」について書いていきます。 みなさんは「体幹」と聞いて何を思いますか？ 腹筋？的な…あたりに強い、みたいな…。 意外とあいまいですよね。 実は専門家同士で... -
【足首捻挫のリハビリ復帰】復帰前にチェックしたい！最低限の『可動域』
捻挫の後って、なんとなく復帰していいのかな… よくありません…。復帰前にチェックしておきたい足の動きについて紹介します。 こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 足首の捻挫はバスケをしていれば一度や二度は必ず経験があるケガではないでしょう... -
【ミニバス】指導者必見！子どもの身体特性を考えよう
SNSで色々なトレーニングが流れてくるけど、子どもにも使えるのかなぁ たしかに、カッコいいものもありますよね。でも、やはり注意は必要です。 こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回のテーマは「子どもの身体特性をベースに考える！」です。 ... -
【公開】バスケットボール競技者専用スポーツテスト！あなたのチームも始めませんか？
チームでスポーツテストを実施したい！良いものないですか？ いいもの作りました！ぜひ活用していただければと思います！ こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 先日、バスケットボール競技者専用スポーツテスト「Physical Fitness Test for Basketb... -
【今日から使える】バスケに効くラントレ紹介！「インターバルシャトル」で効率化！
最近ランメニューが “なあなあ”になってきているような気がする…。 だって、頑張りどころがわからないというか…。 だらだら走る、こなすだけのラントレに意味はないです！少しアドバイスさせてください！ こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ バス... -
バスケ向き！「インターバルトレーニング」でフィジカル強化を！
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です。 今回のテーマは、「インターバルトレーニング」についてです。 バスケットボールは無酸素性の運動（短時間・高強度の運動）がメインとなる競技ですが、インターバルトレーニングをすることでパフォーマンスは向... -
【子どもとスポーツ】“練習のやり過ぎ”ってどれくらい？【海外文献３選】
練習のさせ過ぎが問題化していますが、具体的にどれくらいなの？って思いませんか？ たしかに。具体的な数値がわかると助かります。 こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 「スポーツ活動が子どもたちの発育・発達に良い影響を与える」、ことが広く...
