研究論文– category –
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研究論文
アイシングの最新知見:スポーツ医学における効果と注意点
こんにちは!BMSL(@Basketball_MSL)です! アイシングってしますか? ケガした時はする…けど…? じつは、ここ5年ほどですが、アイシングについての議論が活発化しているんです。 アイシングって私が子どもの頃からあるけど、まだそんな議論の余地がある... -
研究論文
アスリートのパフォーマンス向上に欠かせない「睡眠」の重要性
こんにちは!BMSL(@Basketball_MSL)です! 選手の皆さん、眠れていますか? 寝てはいる気がするけど…なんで? 実は睡眠がアスリートにとって超々大事だということが研究で分かってきているのです。今回はそんな睡眠の話を研究論文を参考に掘り下げていこ... -
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スポーツ栄養学って?パフォーマンス向上のための食事戦略を学ぼう!【基本編】
こんにちは、BMSL(@Basketball_MSL)です! 今回は、「スポーツ栄養学」という分野について、その基本的な知識や役割をご紹介します。 どんなレベルであれ、スポーツをする人にとって、食事は重要な要素ですよね。 栄養摂取は、体の回復やエネルギーの供...
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