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身体で起こる物理の話 “硬い”とダメな理由を考える！
体が硬い！って怒られたけど、なんでダメ？おれケガしたことないし。 「硬い＝悪い」は間違いです。でも、硬いことで起こる悪いこともあります。少し勉強してみましょう！ こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回のテーマは「身体で起こる物理の... -
【NBA】ディフェンスの姿勢分析！Dellavedova選手の1対1「如何にして守るか」
ディフェンスの姿勢作りに関心があります！ より良く動ける姿勢の分析は、ケガの予防にもつながります！NBA選手の動きから見てみましょう！ こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ ディフェンスの姿勢はパフォーマンス発揮にはもちろん、ケガの予防に... -
ディフェンスの姿勢を考える！ NBAからの分析
ディフェンスにとって「低い」がいい姿勢なの…？ こんにちは。 今回は「ディフェンスの姿勢を考える！NBAからの分析」です。 理想のディフェンスの姿勢を考える上で、トップレベルの選手がどの様にディフェンスをしているか?を分析することはとても大事な... -
ちょっと待った！その練習、膝痛の原因かも！？【ディフェンス編】
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回のテーマは、ディフェンスの練習方法についてです。 私は病院でバスケ選手のケガを治療することが多くありますが、その多くが練習による過負荷が原因で起こるものであると感じます。 特に多いのが、膝の前... -
股関節周りの筋トレはなぜ必要！？『骨盤を水平に保つ』とは【力学講座】
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 昨今、地域の体育館でも「股関節の重要性」が浸透してきていますね。 それに伴い、SNSやYou Tubeなどで紹介されている筋トレなどが以前よりも広く実施されているように感じます。 とても良い傾向だと思います！... -
前十字靭帯損傷からバスケ選手を守る！ Knee In Toe Out の基礎知識
よく聞く「Knee in Toe out」ってなんですか？ 膝が内に入り、つま先が外に向く、という姿勢の呼び方ですね。ケガに繋がりやすい危ない姿勢とされたことで、一般的になりました。詳しく解説していきます！ こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回... -
【バスケ選手必見】“スクワット”の効果を高めるエクササイズ６選【自宅で簡単】
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です。 スクワットは非常に有用なトレーニングですが、身体の準備が整っていないがために、その効果が半減する場合もあります。 どうせやるならより効果的に！を目指す選手に向けて、 “スクワット”の効果を高めるエク... -
その膝痛、本当に“成長痛”ですか？【スポーツ障害との違い】
お医者さんに成長痛って言われたけど…どうすればいいんだ。 実は、多くの成長痛は「スポーツ障害」であることが多いです。正しい知識を身につけ、正しい対応ができるようになりましょう！ こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です。 今回のテーマは、「成... -
【超必見】バスケのドライブ最大のコツ！爆発的加速の秘密は「プレジャンプ」！？
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ みなさん「プレジャンプ」ってご存知ですか？ バスケのドライブの最も基本的なポイントは、”緩急をつけること”として周知されていると思います。 が、その緩急をつけるための具体的な体の動きはご存知ですか？ ... -
バスケ練習グッズまとめ！“ドリブルスキルを高める”ためのアイテム5選！
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です。 昔と違い、最近はバスケの練習グッズにも様々なものがありますよね。 先日学校の体育館に練習見学に伺った際に、とても驚きました！ 以前からコーンや椅子などを使ったドリブル練習などはありましたが、「なん...
医療現場と体育館をつなぐ、理学療法士のバスケブログ。
“ドリブルスキルを高める”バスケの練習グッズ5選！
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