股関節– tag –

こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 昨今、地域の体育館でも「股関節の重要性」が浸透してきていますね。 それに伴い、SNSやYou Tubeなどで紹介されている筋トレなどが以前よりも広く実施されているように感じます。 とても良い傾向だと思います！...

こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です。 スクワットは非常に有用なトレーニングですが、身体の準備が整っていないがために、その効果が半減する場合もあります。 どうせやるならより効果的に！を目指す選手に向けて、 “スクワット”の効果を高めるエク...

こんにちは！ BMSL（@Basketball_MSL）です！ モモ裏が固くて全然伸びない… そんな方、結構多いですよね。 実際に病院の患者さんでも、モモ裏が硬い方は多いです。 モモ裏、つまり「ハムストリングス」は、硬くなるとパフォーマンスに悪い影響を与えます。...